Le temps ! Voilà quelque chose qui nous fait courir ! Le temps si rare qu’il en devient précieux. Il est d’autant plus rare pour celles, qui, comme vous, ont décidé de réussir leur vie professionnelle. Comment faites-vous pour en gagner ?
Comment faites-vous pour trouver 35 heures dans une journée de 24h ?
Pourtant, ce temps qui passe est tellement important. Dans une seule journée, vous devez
- travailler pour gagner de l’argent (en se faisant plaisir c’est beaucoup mieux et totalement possible)
- passer du temps avec vos enfants que vous devez élever au passage (faire les devoirs, dire non, leur apprendre des choses, les ouvrir au monde, vous battre contre les écrans…bref, une maman)
- vous occuper de la maison et ses corvées
- être là pour votre amoureux, vos amies…et vous avez tendance à remettre le dernier point au lendemain. Ce dernier point est pourtant capital : il s’agit de vous.
Du temps pour vous. Vous reposer, vous chouchouter, vous faire plaisir.
Je vous assure que dans une journée, ou une semaine, selon votre organisation et vos besoins, vous pouvez garder du temps pour vous !
Comment faire ?
Premier secret : Être en accord avec vos valeurs.
Vos valeurs est ce qui est essentiel à vos yeux. En écoutant vos valeurs et les respectant, vous aurez moins de stress et de culpabilité.
Par exemple, lorsque vous dînez avec vos enfants, qu’est ce qui est le plus important ? Que le repas soit équilibré et composé de produits frais de saison ou de passer du temps à discuter avec vos enfants ? Si le plus important pour vous est de discuter et passer du temps avec vos enfants, alors si l’assiette est composée d’un plat de pâtes (eh oui, quand on rentre tard, on ne peut pas élaborer un menu parfait en quelques minutes) et bien ce n’est pas grave ! Vous passerez un bon moment avec vos enfants, à écouter leur journée, rire et échanger.
Par contre, si l’assiette est équilibrée, les produits sélectionnés, le temps passé à préparer le repas vous diminue d’autant celui consacré à vos enfants.
Connaître ses valeurs et les écouter vous permettra d’être plus en accord avec vous-même et donc de vous sentir moins coupable.
Deuxième secret : faire équipe !
Que ce soit au bureau ou à la maison, déléguer et faire équipe avec ses collègues ou ses enfants et son amoureux est souvent salutaire !
Déléguer vous permet de gagner du temps, renforce le sentiment de solidarité et responsabilise.
Essayez, vous risquez d’être surprise de constater tout ce que les enfants peuvent faire ! Si vous commencez quand ils sont jeunes, vous devrez moins leur réclamer quand ils seront adolescents !
Voici, par exemple, quelques tâches ménagères que les enfants peuvent effectuer en fonction de leur âge :
- à partir de 3 ans, un enfant peut ramasser ses jouets ou mettre son linge sale dans le panier
- dès 6 ans, il peut faire la poussière
- à 8 ans, il peut vider le lave-vaisselle
- à 12 ans, il peut passer l’aspirateur
Soyez prête à négocier de temps en temps : tu veux jouer sur la tablette ? D’accord mais tu vides le lave-vaisselle avant.
Aborder les tâches ménagères comme un travail d’équipe vous permettra de vous dégager du temps, de responsabiliser vos enfants et les rendre autonomes ! Que des bénéfices !
Et il en va de même au bureau. Confier certaines tâches ou dossiers à vos collaborateurs, allègera votre emploi du temps et permettra de renforcer la cohésion et la reconnaissance.
Troisième secret : se fixer des objectifs réalisables et prioriser !
Il est nécessaire de fixer des objectifs réalisables. La société actuelle nous fournit beaucoup de sollicitations : activités, consommation, loisirs, réseaux sociaux… Pour ne pas culpabiliser de ne pas y arriver ou se sentir incompétente et débordée, il est important de vous fixer des objectifs qui vous font vraiment envie mais qui vous paraissent réalisables.
Se fixer un objectif hors de portée vous découragera. Il est plus intéressant d’avoir plusieurs objectifs réalisables qu’un seul qui vous semble irréaliste. Par exemple, si vous voulez vous mettre à la course à pied, il est certainement plus bénéfique pour vous de fixer un objectif de 5 kilomètres que d’envisager tout de suite un marathon. Quand je me suis acheté un vélo d’appartement (je suis une grande sportive de canapé), je pensais monter dessus et faire du sport en regardant un épisode de ma série préférée. Je suis allée au bout de mes forces, en sueur, essoufflée, j’ai regardé le compteur…j’avais tenu 30 secondes ! J’ai bien ri et ai revu mon objectif. Quand j’ai atteint les 10mn que j’avais décidé de faire comme premier palier, j’étais très contente. Si j’avais gardé mon objectif de départ, je suis sûre que j’aurais rapidement rangé le vélo !
Prioriser vos objectifs ou vos tâches à accomplir vous permettra d’effectuer de manière sûre et certaine ce qui est le plus important pour vous. Encore une fois, la culpabilité et le stress s’éloigneront d’eux même. Ma technique est simple, papier et crayon en main, je fais la liste de ce que je dois faire et ensuite, je la classe du plus important au moins important.
Et vous ? Quelle pourrait-être votre technique pour donner la priorité à ce qui est essentiel pour vous ?
On récapitule, pour trouver du temps pour vous, il faut :
- Etre en accord avec vos valeurs
- Faire équipe
- Vous fixer des objectifs réalisables et prioriser
N’attendez pas de vous sentir seule et débordée pour demander de l’aide. Le partage des tâches doit être intégré à votre quotidien, que ce soit au bureau ou à la maison. Tenez compte de ce qui est essentiel pour vous !
